含有龙舌兰菊粉的冰沙，可减少便秘

由水果、蔬菜、穀類食品和堅果製成的營養奶昔是早餐的絕佳選擇，從一天的第一個小時就可以獲取大量的維生素。 早餐永遠不應該被跳過，因為它為我們提供了每天所需的大部分能量。

營養奶昔是簡單而天然的食譜，可為我們帶來極大的健康益處：

• 提高我們的能量水平和活力。
• 幫助我們感覺飽足，更輕鬆地減肥。
• 平衡消化系統並改善腸道運輸。
• 改善皮膚、頭髮和指甲的外觀。
• 幫助減輕疼痛和炎症。
• 加強我們的免疫系統。
• 具有高抗氧化能力，可幫助我們防止衰老。

奶昔种类繁多，应使用我们地区的时令水果和蔬菜制成，以获得最大量的营养以及最优质的成分和价格。

香蕉、燕麥和肉桂冰沙的食譜

配料：

• 1根香蕉
• 1 玻璃牛奶
• 2茶匙燕麥片
• 1/2茶匙肉桂粉
• 1茶匙龍舌蘭菊粉

製備：

• 只需在攪拌機中混合所有成分。

使用这些成分，您将获得非常柔滑、营养丰富且极佳的奶昔，以充满活力的一天开始。 香蕉會給你大量的鉀，這是一種活力。

此外，它的稠度提供了很好的飽腹感，主要是由於燕麥和龍舌蘭菊粉的優點。 燕麦和龙舌兰菊粉有助于减少便秘，燕麦富含铁，这是一种非常重要的认知发展矿物质。