許多營養學家都同意，除了我們一整天要吃的三餐外，吃兩頓零食對健康有益。 這是因為我們的身體會知道它不需要食物，因此不會儲存我們消耗的脂肪。 另一方面，吃零食可以幫助我們保持食慾直到下頓飯為止，因此，我們將更明智地選擇下一道菜來食用（如果我們餓了，我們可以選擇含有簡單醣分或 飽和脂肪）。 因此，我們與您分享 3種帶有龍舌蘭糖漿的健康零食的食譜，您可以在家裡輕鬆快捷地準備它們。

1. 黃瓜和芹菜加酸奶和龍舌蘭蜂蜜

黃瓜提供B組維生素，葉酸和維生素C等。 它的高水分含量和低熱量攝入使其成為減肥的理想零食。 就芹菜而言，它是一種蔬菜，幾乎包含所有維生素，尤其是維生素A和C。像黃瓜一樣，它主要由水組成。

食譜份量：2人

配料：

-1/2黃瓜

-2根芹菜莖

-1湯匙龍舌蘭糖漿

-½杯不加糖的酸奶，或½杯不加牛奶的佐以一湯匙的椰子奶油，以供純素食主義者食用。

-核桃碎

製備：

將黃瓜和芹菜切成小塊。 如果您有螺旋器，則可以以意大利麵條的形式製成。

將酸奶與蜂蜜在盤子中混合，直到其完全溶解。

將核桃，黃瓜和芹菜加入酸奶盤。

2.龍舌蘭蜂蜜與紅色水果凍糕

燕麥是一種含有大量膳食纖維，維生素E和多不飽和酸的穀物。 它還含有復雜的碳水化合物，可產生飽腹感，使其成為零食的理想食品。 在此配方中，含有大量抗氧化劑和維生素C的紅色水果可進一步增強其健康益處。

食譜份量：1人

配料：

-1杯燕麥片

-1杯酸奶或一些植物奶

-1杯紅色漿果

-3湯匙奇亞籽

-3湯匙龍舌蘭糖漿

製備：

1.在帶蓋玻璃杯中放一層燕麥，一湯匙奇亞籽種子，一層酸奶（或為純素食版本的燕麥覆蓋非乳製牛奶），一層紅色水果和 一湯匙龍舌蘭糖漿。

2.使用相同的成分再重複兩層。

3.讓蓋好的玻璃杯, 放入雪櫃過夜冷藏，第二天就可以吃。

3.烤麵包，奶酪，堅果，水果和龍舌蘭糖漿

該食譜用途廣泛，可適應任何人的口味和地理位置。您只需要帶有一定酸度的軟奶酪即可與龍舌蘭蜂蜜的甜度和堅果的鬆脆度保持一致。如果您仍然想獲得更多風味，可以添加紅色漿果或幾片蘋果來做進一步的嘗試。為了使這種零食真正健康，麵包應該由全穀物製成，並且應盡可能地減少工業化程度。

食譜份量：2人

配料：

-兩片全麥麵包

-150克一些溫和酸味的奶酪，例如mascarpone，乳清乾酪，乾酪和山羊奶酪。盡情加（但不要太多！）；如果您更喜歡素食主義者，則可以用大豆奶油代替奶酪。反正效果很好。

-您選擇的任何堅果80克

-2湯匙龍舌蘭糖漿

-少量紅色水果或一些蘋果片

製備：

1.烤麵包並將奶酪鋪在麵包的一側

2.在奶酪上撒些核桃仁

3.上面放一湯匙龍舌蘭糖漿

4.用您選擇的水果切片裝飾